ただいま研修にきています。 1/19 日曜日まで、 毎日ブログを書ける余裕がなくて、 更新お休みします。 最大の学びはアウトプットなのてすが、 消化しきれてないので、 改めてまとめてお伝えしますね。 人生において、 大切なことは、 モノより人の想いです。 どれだけ人の想いを動かすのか。 わたしには 一生かけて伝えたいことがあります。 誰しもが、 愛されて生まれてきて、 しあわせになる 責任がある。 しあわせの連鎖を 生み出し続けるために、 わたしは、 学び続け、伝え続けます。

大切に想う人はいますか。 どんなに元気でも、 どんなに財を成しても、 分かち合う人がいなければ、 人は寂しさを感じます。 しあわせを感じづらいのです。 大切な人、仲間がいることは、 人生においてとても重要です。 大切な人と愛し愛される 人間関係を築くための セルフチェックポイント ①あなたにとって 最も大切な人は明確ですか？ ②あなたは自分のことを 心から愛していますか？ ③自分との約束を守れていますか？ ④大切な人との時間を十分取れていますか？ ⑤大切な人(家族、夫婦、恋人、友人)と 愛し愛されの信頼関係を築けていますか？ ⑥本気、本音で会話ができる 心から信頼できる仲間がいますか？ ⑦良きメンター、 師匠という存在の人がいますか？ ⑧職場で、愛し愛されの 信頼関係を築けていますか？ ⑨目標達成のための パワーパートナーがいますか？ ⑩人の目を気にせず、自分の心から やりたいことにチャレンジしていますか？ 以上10項目。 1項目10点満点で何点か 合計は何点か チェックしてみてください。 これらが100点に近づくほど、 愛し愛される豊かな人間関係を 築けています。 あなたの人生の主役は、あなた。 人生をしあわせで豊かにするのは、 大切な人の存在あってこそ。 他者なくして、 自分は存在を感じられません。 なんだか、 虚しさ、寂しさを感じるようなら、 愛し愛されの人間関係が 足りないのかもしれませんね。 ぜひ、チェックしてみて、 足りないところはどこだろう？ そして、そこをしっかりと 最優先で人生設計してみてくださいね。

若さ、美しさ溢れる エネルギッシュな身体を 手に入れるために必要な セルフチェックポイント。 ①毎日6時間以上の良質な睡眠時間は、 とれていますか？ ②1日20分以上の適度な運動を していますか？ ③適正体重を維持していますか？ ④常に意識して、姿勢を整え、 深い呼吸をしていますか？ ⑤栄養バランスのとれた食事を 楽しんでしていますか？ ⑥排毒の知識を持ち、 定期的に行っていますか？ ⑦ストレスを管理できていますか？ ⑧座禅・瞑想の習慣はありますか？ ⑨いつも、しあわせと感謝を 感じていますか？ ⑩生きる目的は明確ですか？ 以上10項目。 1項目10点満点で何点か 合計は何点か チェックしてみてください。 これらが100点に近づくほど、 健康でエネルギッシュな身体です。 失って初めて その大切さや尊さに気づく健康。 当たり前にある今、 しっかり日々意識して、 心身の健康を高めていきましょう。

今週は、 ヨガはじめだらけ。 お正月明けは、みんな、 身体がかたいー 関節が！！ 筋肉が！！ 体力落ちててすぐ息があがるー と、気づきが満載です。 ちゃんと動けば、 ちゃんと身体は応えてくれる。 健全なる心身は自分次第で、 いつからでもつくれる。 年だから仕方の無いこと、 とか諦めたらあかん。 若かったらヨガやるのにとか、 身体かたいからな と、自分の身体の限界を 決めないであげてください。 最後まで一緒にいるのは 他でもない自分自身。 あちこち痛いとか、 寝たきりで長生きしても 楽しくないですよね。 健康な心身 大切な家族、仲間 安定した資産 これらが必ず必要となります。 どれかが欠けていたら、 不安な毎日になっちゃいます。 そうなる前に、 バランス良く、 事前対応できていますか？ 明日からは、また三連休です。 バランスに必要な チェックポイントを ブログで書いていますね。

すごーく前の写真を 妹がくれました。 10年くらいま前だろうか。 髪型一緒！！！笑 この頃は、 正に血の繋がったきょうだいが、 大切な存在でした。 今でもそうですが、 みんな結婚したりで、 会う回数は減りましたが、 心の繋がりがあるのかな。 なんてたって、 育った環境が人をつくるから。 苦楽を共にしたって、 強い絆がありますよね。 そう、育った環境で、 自分の価値観や 価値的行動は決まります。 それ古いままで良いのかな。 アップデートしなくて 大丈夫？ 染み付いた考え方 行動パターンは、 なかなか変えられない。 【過去】は、 変えられないけれど、 【いま】 【未来】 は、変えられる力がある。 友達が少なかったこの写真の頃から 比べたら、 本当にたくさんの信頼できる仲間が できました。 家族以外で、 血の繋がりがなくとも 大切な人ができました。 やっぱり環境って大事ですよ。 一緒にいる人は、 もう自分が選んでいいんですよ。 過去の染み付いた癖が 邪魔をするかもしれないけど、 自由になっていいんですよ。 親とも違うし、 きょうだいとも 友達とも違う。 あなたの人生は、 あなたのオリジナル。 あなたが手にしたい、 【いま】【未来】 のために、 どんな環境が必要ですか。 誰といたいですか。 その場しのぎじゃなくて、 固執した考えじゃなくて、 新しい価値観をみつけていきましょう。 髪の毛ピンクにしてみるとかね。 本当に簡単なところからできますよ。 ヨガもその1つのツールです。

年末年始に2020年の新しいこと。 色々考えてました。 ブログを毎日更新することは、 今年の最重要目標ではなくてもいいかな。 2月より、 新しく始めたいことに 向けて色々準備しています！ ヨガインストラクターって、 なんでみんなナチュラル思考なの？ って聞かれて、 確かに！！と、思いましたので、 とりあえず髪の毛ピンクにしてみました。 色抜けやすくって、 何もしてないのに、茶色い髪なので、 多分すぐ抜けると思いますが、 新しい髪色、楽しんでます。 ちょっとピンクっぽくしたいんだー って言った時には、 長年の付き合いある 美容師さんには、 なにがあったんすかーーー？ と、ビックリされました。 なんせこの10年くらい オーダーは ほぼ一緒でしたから。 実は、 算命学で、 ここから2年は大きな決断をするのは、 宜しくないらしく、 だからって好きなことやらないのは、 違うなーと思うので、 思い立ったら吉日。 運を動かし続ける。 尖ってる方がいいじゃん、 って気づかせてくれた大切な人に 本当に心から感謝です。 あなたも好きなこと、 大切にしたいこと、やりたいこと、 ぜひ始めてくださいね！

本日よりお仕事スタートな方も 多いのかなーと、 思いきや、横浜の元町は、 月曜日休み多し！！ 16日からって 書いてあるお店もあってビックリ。 レッスン後、 ちょっと美容院まで 時間が空いたので、寄ろう と思ったら、 お目当てが、開いてませんでした。 悲しみ。 年末年始の 食べ過ぎと、運動不足解消は、 お早めにー！！ 寒いから、 ますます代謝が落ちちゃうし、 運動は、 週に1、2回よりも毎日習慣化すること。 習慣化できそうなことは なんだろう？ って考えてみましょう。 歯磨きの最中 かかと上げ下げ。 髪洗ってる間に、 スクワット。 お風呂上がりに 保湿クリームを塗りながら ストレッチ、マッサージ。 毎日やることに、 プラスすると良いですよー。 運動のみだと、 続かない人にはオススメ。 たまにサボっても またすぐ復活させればOK。 間が開けばあくほど、 やりたくなくなります。笑 あっという間に、 １ヶ月さぼっちゃったー に、なりますので、 早めのリカバリーが大事ですよ。

今日はお仕事始めしました。 冬場のスタジオは寒い！！ お休みで使ってなかった分 余計冷え冷えに感じます。 お昼には、 知り合いのお店が まぐろ解体ショーやるよ！ ってことで 見に行きました。 と、思ったら あっという間に終わっちゃって、 捌くの見るのは間に合わず… でも、 裁きたて新鮮な本マグロ 美味しくいただきました！！ ごちそうさまでした。 美味しいものをいただく しあわせを噛み締めてきました。 そして、誰と食べるかもね。 今日は、大好きな彼。笑 そのママと、 ヨガの生徒さんといただきました。 こちらは、 忘年会もさせていただいた、 横浜東口アソビルの中の ゆうや裏横さんです。 詳しくはこちら まぐろの希少部位があったり、 中落ちコースや、 海鮮が美味しいお店です。 駅直結で行けるので、 ぜひ行ってみてくださいね。 ランチもオススメです！！ ヨガをやってますと、 教えにアヒムサ(不殺生)がありますゆえ、 ベジタリアン、ビーガンを 実践される方が多いです。 わたしは、植物にだって 心があるし生きているという考えなので、 ベジタリアンでもビーガンでも ありません。 動物も植物も等しく命。 その命をいただいて生きている。 なので、 有難くいただく。 先日も書きましたが、 食事ってしあわせを感じる大切な時間。 命をいただいて、 命が紡がれていく。 植物も生きている に、ついて興味深い記事が あったので、ご興味ある方は ぜひ読んでみてください。 米でヴィーガン論争も…「植物も“痛み”感じる」と発見した日本人研究者