人生をしあわせに生き抜くために、 大切な3つのこと。 健康 人間関係 資産運用 このうちの、 人間関係のお話しを先日書きました。 他者との関わりで大切なことは、 【共感】 思いやりの心です。 思いやりの心で 世界はどんどん良くなる 毎月ヨガを一緒にやってます、 北本心ノ診療所の岡本先生。 そして、先日のストレスマネージャー アプリ開発の監修のお一人、川野先生。 お二人の医師が、 共通しておっしゃってるのは、 薬に頼るだけではない、 生き方があるということ。 薬とマインドフルネスが、 同じ効果が得られることも わかってきました。 薬は一時的。 マインドフルネスは、 一時的ではなく一生物の生き方そのもの。 東洋医学も西洋医学も 境界線もなくなってきて、 一つになってきている。 マインドフルネス、禅、 そのルーツにヨガがあり。 すべては一つに 繋がっているんだと感じます。 あなたとわたしも繋がってます。 世界を良くするには、 まずは自分から、そしてまわりに 共鳴して広がっていく。 自分さえ良ければ、ではなく、 巡り巡って大きな視野で見ること。 いつだって、 思いやりの心、優しさ、共感を 忘れないでほしい。育んでほしい。 そんな生き方も選んでほしい。 ヨガは、その心を育ててくれる、 と、わたしは確信しています。 やるか、やらないかなんですよね、 ホント。

すごい時代になってきた！ 先日、株式会社NeUさんの 新アプリ【ストレスマネージャー】 発表会へお誘いいただき、 行ってきました。 マインドフルネスや瞑想が どこでも簡単にできて、 アプリを使い ちゃんと出来てるか、 点数や色で見える化。 さらには、脳トレまでもできちゃう。 これゲーム感覚で面白そうなうえ、 やってるうちにストレスに強くなる脳に。 このアプリ監修の、 CTO川島隆太博士と、 精神科医であり僧侶の川野泰周先生 お二人の講演も興味深いデータを元に たくさんお話しされていて、 もう代替医療として、 マインドフルネス、禅、ヨガというのは 世界的に証明されてきましたね！ いろんな可能性が広がってワクワクです。 マインドフルネスという生き方、 ヨガという生き方、 はじめてみませんか？

最も大切な人と安心安全なパートナーシップ構築してますか？ 人生100年時代を しあわせに生き抜くために 大切な3つのこと 健康 人間関係 資産運用 今日は、人間関係について 家族 職場 友達 色々なコミュニティがある中で、 最も長い時間を一緒に過ごすのは、 家族・職場の人ではないでしょうか。 職場は変わる可能性もあるけど、 家族は変わらない。 家族のような存在も同じこと。 長い時間の中でどういう関係性で つくっていきたいのか。 最後の瞬間はどうしていたいのか。 最後の医者は桜を見上げて君を想う と、いう小説はご存知でしょうか。 あっという間に人は抗えないことに 出くわします。 だから健康、人間関係、資産運用は、 大切なことなんです。 それまでどう生きるか、 自分で思い描いていきましょう。 それぞれのコミュニティでは、 その時々に、役割がありますが、 ありのままの自分でいても大丈夫 と、いう お互いへの信頼・敬意・尊敬が ある状態でしょうか。 間違いを認めても大丈夫 助けを求めても大丈夫 意見を言っても大丈夫 と、いう文化が根付いていますか？ 他のこと(仕事や子供や他者)で 忙しいとごまかし続ける日々 どこかで、我慢していたり、 言いたいことを言えない自分 言ったらどう思われるだろう 嫌われてしまうかもと不安な自分 大切な人を一番大切にしたいと思うのに、 行動に移せない自分 そんな人は、ぜひ一度個別相談へ いらしてくださいね！

昨日インスタと同期したら、 Twitter全部消えました。 かなしみ。。。 え、これ戻せるの？ ホントこういうのってさー 便利なようでこわい 5Gとか、もう映画の世界だけど、 人体や自然に影響って どれくらいなんだろうね。 昔の方が不便だったのが 便利になって、 世界の平均寿命も伸びている。 ですが！！ 本当にこのままで大丈夫？！ 健康寿命との大きな差があるので、 長生きリスクを考えないといけない。 健康 人間関係 資産運用 これは、本当に外せないと思う。 まず、健康でいえば、 不健康な食品が多すぎる。 たまに口にしても、 ちゃんと排出できればいいけど、 毎日だと確実に身体に毒素がたまる。 それはいつか暴れだし、 二度と取り戻せない 代償を支払うことになる。 ちゃんと、 生きてるものを食べているのか。 生き物を食べるのって、 命をいただくってこと。 植物からも動物からも、 生命エネルギーをいただくから、 生きられる。 そうではない加工物ばかり食べてれば、 身体が生き生きしなくなるの わかりますよね。 身近なところでいえば、 調味料。 お味噌を手作りすると、 ぷくぷく発酵して生きてるのを 実感できます。 もう市販品を買おうと、 思わなくなりますよ。 塩も醤油も、 全部原材料のラベル見てみてください。 科学的なもの、 カタカナだらけのもの、 減らしていきましょう。 あと、 プロテイン、サプリメント漬けの人も 要注意。 製造法にもよりますが、 それ生きてますか？ 加工品ではないですか？ あくまでも、補助食品。 そればかりに頼るって、 薬漬けと一緒ですよね。 いまは、 農薬まみれ、野菜に栄養がない 確かにそうかもしれない。 けど、ちゃんと生産してくれてる人はいる。 安易に安価でいいのかな。 この先ずっと一緒にいる身体に対して、 手間暇、愛情かけていますか？

餅は餅屋！インスタのことは、インスタインフルエンサーに聞け 今日は、ヨガ仲間でもあり、 旅ヨガインスタグラマーの優子ちゃんの 特別なインスタ講座受けてきました。 ☑️インスタが得意なこと ☑️本質を捉えたコンセプトづくり ☑️フォトジェニックな写真の撮り方 ☑️エンゲージメントの高いフォロワーの増やし方 などなど、 実践交えながら楽しんできました。   物撮りは、ポートレートで 人・場所 どっちにフォーカスするのかでまったく違う 撮られ慣れてて ポージングはうまいから、 なにを伝えたいのか明確に伝わる 世界観つくろう！と、 企画の卵を生み出してもらいましたので、 ちょっとインスタをリニューアルします。 実は、 インスタは有料のツールを使ったけど、 まったく効果無くて、夏から放置してまして、 今後は、 妹にインスタを任せるつもりでした、 が、 私 ねー16日インスタ講座あるから勉強してきて 妹 え、その日予定あるし 私 えーなんの？ 妹 シュナの集まり 私 それいつでもできるじゃん、こっち優先してよ 妹 ムリ！スケジュール合わせるの大変だったし 私 仕事やで 妹 ホントムリ！！ 私 しょんぼり と、いうやり取りのすえ、 結局、私が一人で行ってきたのですが、 アウトプットは最大の学びなので、 明日よりみっちり妹に落とし込んでいきます。 あさばあゆみのインスタはこちら♪

バレンタインチョコちょうだーい！ って、言われたのに、 持ち合わせてなく、 手ぶらで行って 女子力なーいと言われました。 あさばあゆみです。 ビール飲めないけど、 ひとくちいただきました。 ビールショコラ。 こんなのもあるんですねえ。 やっぱりビール＞チョコ で、ビールが勝ってました。 ここのお店へ来たのはですね、 お店からの営業メールでした。 【生ナマコあります。 賞味期限は本日までです！！】 これ、 近くにいたら来ちゃいますよね。 ここで大切なのは、2つ。 ①思い出してもらうこと ②限定感 簡潔にこれが伝わると、 人は動きます。 上記のメールは、 シンプルながらしっかり伝わりますよね。 迷惑かな 忙しいかも 嫌われたくないな そんなちっちゃな不安で 頭をいっぱいにする前に、 動いてみること！ わたしもいつも即行動してますが、 関係性によっては、 躊躇してしまいます。 でも、なにより伝えたいことは？ 思い出してほしい あなたを想ってる これですよね。 ちゃんと伝わるには、 動かないと始まらないのです。 ひとつの営業メールだろうと、 シンプルに想いを伝えれば、 相手はなんかしらリアクションしてくれます。 思い通りの反応かどうかは、さておき 動いてみるって大事です。

今日は、ポカポカでしたねー。 先日は極寒だったのに、 温度差ありすぎて、 ビックリしちゃいますね。 前回は、 崎陽軒がなぜ選ばれるのか？ って話だったんですが、 これって なんにでも応用可能で、 選ばれるって 承認欲求なんですよね。 本来はね、 自分でそれを満たせたらいいのですが、 選ばれるためには、 研究開発をすると良いってことで、 具体的になにをするかというと、 中身を磨く と、いうことなんです。 もし、自分が選ばれたいなら、 自分を磨くということですね。 崎陽軒が、 冷めても美味しいごはんと シウマイを研究したように、 自分も研究開発するのです。 最近してますか？ 自分磨き。 ありのままが流行って、 ワガママ最高！になってませんよね？笑 自分磨くというのは、 自分への投資だし、 自己成長です。 これをやらないとね、 やっぱり満たされないんですよね。 サボってる自分を 一番知ってるのは自分だし、 まず自分が認めてあげられない。 まわりからも、 やっぱり承認を得にくいですよね。 だから、満たされない。 最近、なんだか満たされてないって人は、 自分磨きしてみてはどうでしょう。 ファッション ボディメイク 旅行 読書 能力開発 などなど、色々あります。 もちろん、 ヨガというツールも 自分磨きにもオススメです！

なぜ、横浜土産といえば 崎陽軒のシウマイなのか？ 今日は1日青年部合宿で、 昼も崎陽軒、夜も崎陽軒。 めっちゃ横浜っぽい。笑 翔んで埼玉でも、 神奈川から東京への貢物は、 崎陽軒のシウマイだった。 やっぱり、 横浜・神奈川土産というとシウマイですね。 このお弁当も実はこだわりがあって、 冷めても美味しいごはんなのです。 なので、 お土産にシウマイ。 新幹線の中で、シウマイ弁当が 一番人気！！ 横浜には中華街もあるので、 中華激戦区です。 中華はメニューがたくさんあるので、 なにを推すのか、 なにで勝負するのかも、大事ですね。 餃子 麻婆豆腐 などは、専門店だったり、 看板メニューになってるお店がありますが、 シウマイはないよね。 温めなくても食べれて、 美味しいし、 お子様からお年寄りまで食べれる。 餃子や 麻婆豆腐は、 辛い問題や匂い問題がありますし、 持ち帰りができなかったり、 できても味が落ちる。 持ち帰りで人気は、 肉まんだけど、 割高となるし、 やっぱり温めることが必要。 そして、醤油差しが 味がある顔で、バリエーションがあるから、 集めたくなるコレクターもいる。 まとめると、 ◎老若男女が楽しめる ◎温めなくても美味しいから手間いらず ◎醤油差しが可愛い だから、シウマイが選ばれる。 人気お土産になるべくして、 研究開発されているんですね。 この研究開発っていうのが、 【選ばれる】には、 めっちゃ大切です。