今日は、習慣化する時の落とし穴について。
ばーっと熱量もって取り組んでる時は
OKだけど
ふと、サボってしまう時も必ずきます。
そんな時、
ああ、自分はもうダメだー
なんて思わなくて大丈夫。
それまで頑張ってきたでしょ？
早くリカバリーできれば、出来るほど、
また習慣にできるようになります。
このサボり期間長引けば長引くほど、
元に戻すのにまた時間がかかる。
例えば、昔、ジム入会していくぞ〜！って
気合いいれて、三日坊主。
そして、
幽霊部員になったことありますよね？笑
なので、出来てたところに
まずは、自分でマルをあげて、
また、コツコツ取り組みましょう。
これが自己承認です。
セルフ・エフィカシーという、
自己効力感にも繋がります。
だからね、
たまにサボっても大丈夫。
人間だもの。
最後はみつを。
