昨日は、北本心ノ診療所さんでの
ヨガでした。
2020年最初のクラスということで、
はじめましての方が3人。
継続してる方が3人とバランス良く。
新年は、
なにかをスタートしよう！
と、いう気持ちになりやすいです。
とってもいいこと。
そして、
その気持ち、人の力を借りて
継続させてあげてください。
AIの力を借りてもいい。
いまは便利なアプリがあるから。
そして、
ピットインの場所もつくりましょう。
毎日５分でもいいから、
自分と対話する時間をつくりましょう。
ヨガはとっても適してるツールです。
院長の岡本先生は、
自分自身のうつを体験したからこそ、
薬だけではなく、
自分の本来の力も使うということを
大切にされています。
薬の力も必要な時はありますが、
自分の中に眠ってる、
自然治癒力もめっちゃ強いから、
発揮させてあげましょう。
それに気づくのには、
運動はわかりやすい。
そういう場所に行くだけでも
エネルギーは使うし、
体験してわかることはいっぱいあります。
ランでも、ヨガでも、呼吸法、瞑想。
筋トレ、ピラティス、他のスポーツでも、
滝に打たれるでも。笑
なんでもいいです。
色々自分に合うものは
なにかな、チャレンジしてみて、
よかったものを取り入れてください。
自分が選ぶ。
自分が自分の人生の主役。
そこを大切にしてくださいね！
