若さ、美しさ溢れる
エネルギッシュな身体を
手に入れるために必要な
セルフチェックポイント。
①毎日6時間以上の良質な睡眠時間は、
とれていますか？
②1日20分以上の適度な運動を
していますか？
③適正体重を維持していますか？
④常に意識して、姿勢を整え、
深い呼吸をしていますか？
⑤栄養バランスのとれた食事を
楽しんでしていますか？
⑥排毒の知識を持ち、
定期的に行っていますか？
⑦ストレスを管理できていますか？
⑧座禅・瞑想の習慣はありますか？
⑨いつも、しあわせと感謝を
感じていますか？
⑩生きる目的は明確ですか？
以上10項目。
1項目10点満点で何点か
合計は何点か
チェックしてみてください。
これらが100点に近づくほど、
健康でエネルギッシュな身体です。
失って初めて
その大切さや尊さに気づく健康。
当たり前にある今、
しっかり日々意識して、
心身の健康を高めていきましょう。
